Лимфодренажный массаж: для чего нужен и какой дает эффект
К лимфодренажному массажу часто приходят с вполне понятным ощущением: ноги к вечеру становятся тяжелее, после долгого сидения тело кажется отечным, одежда оставляет следы, а после перелета или нескольких малоподвижных дней хочется вернуть привычную легкость.
Такой массаж отличается от классического или интенсивного антицеллюлитного. Движения обычно мягкие, ритмичные, без сильного давления на ткани. Основная работа направлена на зоны, где особенно заметна склонность к задержке жидкости.
После сеанса тело может ощущаться легче, небольшая отечность — стать менее выраженной, а контуры визуально выглядеть более собранными. Но воспринимать лимфодренаж как способ похудеть или убрать несколько сантиметров жира не стоит.
Что такое лимфодренажный массаж
Лимфатическая система участвует в оттоке жидкости из тканей. На ее работу влияет обычная физическая активность: ходьба, движение мышц, дыхание.
Когда человек много времени проводит сидя, мало двигается или долго находится в одном положении, ощущение тяжести и небольшая отечность могут становиться заметнее.
Во время лимфодренажного массажа специалист использует последовательные движения по определенным направлениям. Поэтому такой сеанс обычно ощущается спокойнее, чем глубокая проработка мышц.
Здесь не требуется сильное давление.
Если после обычного массажа человек привык чувствовать хорошо проработанные мышцы, лимфодренаж может показаться слишком мягким. Но интенсивность сама по себе не определяет результат.
Для чего делают лимфодренажный массаж
Один из самых частых запросов — небольшая отечность.
Например, к вечеру ноги ощущаются тяжелыми, на коже заметны следы от резинок одежды, после долгой поездки тело кажется более объемным, чем обычно.
Лимфодренажный массаж также выбирают, когда хочется спокойной процедуры без глубокой болезненной проработки.
После сеанса можно заметить:
ощущение легкости
уменьшение небольшой отечности
менее выраженную припухлость тканей
более ровный внешний вид кожи
визуально более собранные контуры тела
расслабление
У разных людей эффект отличается. Если выраженной задержки жидкости не было, сильного изменения объемов после одного посещения ждать не стоит.
Помогает ли массаж от отеков
При обычной склонности к небольшой отечности — может помочь сделать ее менее заметной.
Особенно это ощущается после долгого сидения, малоподвижных дней, дороги или других ситуаций, когда движения было меньше привычного.
Но отеки бывают разными.
Если одна нога внезапно стала заметно больше другой, появилась боль, покраснение или отечность возникла без понятной причины и долго не проходит, массаж делать не нужно. В такой ситуации сначала требуется консультация врача.
То же касается постоянной выраженной отечности. Косметический массаж не должен использоваться вместо диагностики.
Можно ли уменьшить объемы
После лимфодренажа замеры иногда действительно немного меняются.
Чаще это заметно у людей, склонных к задержке жидкости. Когда отечность уменьшается, тело выглядит легче, а одежда может сидеть свободнее.
Но это не означает уменьшение жировой ткани.
Лимфодренажный массаж не сжигает жир. Поэтому несколько сантиметров, ушедших из-за уменьшения отечности, и снижение веса — совершенно разные процессы.
Если задача состоит именно в коррекции веса, основными остаются питание, движение и состояние здоровья. Массаж здесь может быть только дополнительной процедурой для ухода за телом.
Поможет ли лимфодренаж при целлюлите
Отечность может делать рельеф кожи более заметным. Поэтому после лимфодренажной проработки поверхность иногда выглядит немного ровнее.
Но сам целлюлит устроен сложнее.
На его выраженность влияют структура подкожно-жировой клетчатки, соединительная ткань, количество жировой ткани, состояние кожи и индивидуальные особенности организма.
Если основная задача связана именно с рельефом тела, специалист может предложить более активную ручную или аппаратную работу.
Например, LPG и RSL тоже используют при отечности и неровном рельефе кожи, но по ощущениям и способу воздействия эти процедуры заметно отличаются от ручного лимфодренажа.
Чем лимфодренаж отличается от антицеллюлитного массажа
Эти процедуры легко перепутать, потому что обе часто выбирают для ухода за телом.
Но ощущения совершенно разные.
Антицеллюлитный массаж предполагает более активную проработку тканей. Специалист может уделять больше внимания бедрам, ягодицам, животу и другим зонам, где беспокоит рельеф кожи.
Лимфодренаж мягче. Его не делают через сильную боль и не пытаются максимально продавить ткани.
Если после сеанса все тело покрыто синяками, считать это обязательным признаком хорошего лимфодренажа точно не стоит.
Иногда разные техники соединяют в одном курсе. Например, сначала работают с выраженной отечностью, а затем добавляют более активную проработку отдельных зон.
Что ощущается после процедуры
Некоторые замечают легкость сразу после сеанса. Особенно если до массажа ноги были тяжелыми или тело ощущалось отечным.
Другие не видят большой разницы после первого посещения. Это тоже нормально.
Лимфодренажный массаж не обязан каждый раз давать заметное изменение в сантиметрах.
После процедуры может появиться приятное расслабление или сонливость. Иногда человек немного чаще ходит в туалет, но считать это главным показателем хорошего массажа не нужно.
Организм у всех реагирует по-разному.
Нужно ли после массажа пить больше воды
Специально заставлять себя выпивать несколько литров воды не требуется.
Обычного питьевого режима достаточно, если врач не рекомендовал другое количество жидкости.
Совет выпить как можно больше воды ради вывода всего лишнего слишком упрощает работу организма.
После массажа можно пить тогда, когда хочется, и придерживаться привычного режима.
Гораздо полезнее в течение дня немного двигаться, особенно если обычная работа проходит за компьютером.
Сколько процедур нужно
После одного сеанса уже можно понять, насколько вам комфортна техника и как реагирует тело.
Если массаж делается после дороги или нескольких малоподвижных дней, иногда одного посещения вполне достаточно.
При регулярной склонности к отечности специалист может предложить курс.
Количество сеансов зависит от исходного состояния, поэтому заранее покупать большой абонемент только потому, что кому-то понадобилось десять процедур, необязательно.
Курс может быть разным:
несколько процедур подряд
более редкие регулярные посещения
отдельные сеансы по необходимости
После первых посещений уже понятнее, есть ли заметный эффект и какой интервал подходит именно вам.
Как часто можно делать лимфодренаж
Это зависит от цели курса.
В начале процедуры иногда проводят несколько раз с относительно небольшими интервалами, затем делают их реже.
Для поддерживающего ухода достаточно более свободного графика.
Проводить массаж очень часто только ради того, чтобы постоянно уменьшать объемы, не имеет смысла. Если тело снова быстро и сильно отекает после каждого сеанса, лучше разобраться, почему это происходит.
Иногда причина проста — очень мало движения и много часов в одном положении. Но выраженная постоянная отечность уже требует другого подхода.
Подойдет ли массаж после перелета
После нескольких часов в самолете или машине ноги действительно могут ощущаться тяжелее.
Если человек здоров и речь идет об обычной небольшой отечности после долгого сидения, мягкий массаж может вернуть ощущение легкости.
При этом полезно помнить и о движении во время самой поездки: периодически вставать, разминаться, двигать стопами.
Совсем другая ситуация — внезапный сильный отек одной ноги после длительной дороги, особенно с болью или покраснением.
Массировать такую зону нельзя. Сначала необходима медицинская оценка.
Можно ли делать лимфодренаж при варикозе
Зависит от состояния сосудов.
Наличие отдельных видимых вен не позволяет самостоятельно определить, можно ли проводить массаж и с какой интенсивностью.
При выраженном варикозе лучше заранее обсудить процедуру с врачом. Особенно если ноги болят, регулярно сильно отекают или появились новые изменения сосудов.
При подозрении на тромбоз массаж не проводят.
Поэтому о проблемах с венами стоит сказать специалисту до начала сеанса, а не уже во время массажа.
Когда массаж лучше перенести
На процедуру не стоит приходить при высокой температуре, острой инфекции и плохом самочувствии.
Предварительная консультация особенно нужна при:
заболеваниях сосудов
выраженных отеках неизвестного происхождения
серьезных заболеваниях сердца
заболеваниях почек
недавних операциях
онкологических заболеваниях
беременности
В некоторых ситуациях массаж возможен после согласования с врачом и с изменением техники.
Поэтому специалисту лучше заранее рассказать о состоянии здоровья, даже если на первый взгляд оно никак не связано с массажем.
Можно ли делать лимфодренаж самостоятельно
Легкие движения и самомассаж дома возможны, если специалист показал технику.
Но пытаться самостоятельно выполнять глубокую интенсивную проработку всего тела не нужно.
Для обычной профилактики ощущения тяжести гораздо полезнее регулярно двигаться.
Если работа сидячая, помогают простые вещи:
чаще вставать из-за стола
ходить пешком
разминать ноги
менять положение тела
не проводить несколько часов неподвижно
Массаж может дополнять активность, но не заменяет ее.
Как выбрать специалиста
Лимфодренажный массаж не должен строиться по принципу чем сильнее, тем эффективнее.
Хороший специалист сначала спрашивает о самочувствии, отечности, заболеваниях и цели посещения. Уже после этого выбирается техника и интенсивность.
Насторожить должны обещания убрать много килограммов, полностью вылечить отеки или значительно уменьшить жировую ткань только массажем.
Реалистичный эффект спокойнее: уменьшить обычную отечность, дать ощущение легкости и сделать уход за телом более комфортным.
При выборе салона красоты в Москве стоит уточнять и вид массажа. Под одним названием в разных местах могут предлагать процедуры с совершенно разной интенсивностью.
Если вы ищете самый лучший салон красоты в Митино для лимфодренажного массажа, обращайте внимание на то, как проходит первый разговор со специалистом. Состояние здоровья, характер отеков и желаемый результат должны обсуждаться до начала процедуры.
FAQ
Для чего нужен лимфодренажный массаж?
Его чаще выбирают при склонности к небольшой отечности, ощущении тяжести в теле и желании получить мягкую массажную проработку.
Помогает ли лимфодренажный массаж похудеть?
Нет. После уменьшения отечности объемы могут немного измениться, но жировая ткань от лимфодренажного массажа не исчезает.
Когда будет заметен результат?
При выраженной склонности к задержке жидкости ощущение легкости иногда появляется уже после первого сеанса. При минимальной отечности визуальные изменения будут скромнее.
Должен ли лимфодренаж быть болезненным?
Нет. Для этой техники характерны достаточно мягкие и ритмичные движения. Сильная боль не делает массаж эффективнее.
Сколько процедур нужно пройти?
Фиксированного количества нет. Иногда достаточно одного сеанса, в других случаях специалист предлагает курс после оценки реакции тела.
Можно ли делать массаж при отеках ног?
При небольшой привычной отечности — иногда да. Внезапный, выраженный или односторонний отек, особенно с болью или покраснением, сначала должен оценить врач.
Где сделать лимфодренажный массаж в Митино?
В салоне Марлен можно пройти ручной лимфодренажный массаж и подобрать продолжительность процедуры с учетом состояния и желаемого результата. Цены и варианты сеансов представлены в разделе массажа тела.
Главное
Лимфодренажный массаж — мягкая техника, которую чаще выбирают при склонности к небольшой отечности и ощущению тяжести в теле.
После процедуры может появиться легкость, а ткани визуально выглядеть менее отечными. При этом массаж не сжигает жир и не должен восприниматься как самостоятельный способ похудения.
Выраженные или необычные отеки требуют сначала выяснить причину. Особенно если проблема появилась внезапно, затрагивает только одну сторону или сопровождается болью.
В салоне Марлен в Митино можно подобрать лимфодренажный или другой вид массажа тела с учетом желаемого эффекта, самочувствия и комфортной интенсивности.